Das Training an speziellen Kraftmaschinen ist eine Möglichkeit sich und seinen Körper fit zu halten.
Diese Form des Trainings dient vorrangig dazu gezielten Muskelaufbau zu betreiben. Dem Fitnesskrafttraining wird in jedem Alter eine wichtige gesundheitliche und leistungsstabilisierende Wirkung zugeschrieben, wobei die altersphysiologischen Prozesse verzögert werden. Einige typische Probleme wie Rückenbeschwerden und Haltungsprobleme aufgrund fehlender Muskelkraft können durch das gezielte Gesundheitskrafttraining verhindert werden. Deswegen kann ein individuell angepasstes Krafttraining auch jahrelange körperliche Inaktivität kompensieren und die Lebensqualität auf Dauer anheben.