Es basiert auf einzelnen Stellungen die nach bestimmten Prinzipien, der sogenannten "Form", zusammengefasst ausgeführt werden. Durch die langsame, gleichmäßig fließende Ausführung wird die Koordination des Körpers, die innere Energie (Chi) und die geistige Konzentration gefördert und kultiviert. Diese Bewegungskunst wurde vor über 600 Jahren von taoistischen Mönchen in China entwickelt. Im Unterricht wird der Yang Stil gelehrt.