Yoga lehrt uns die verschiedenen Ebenen unseres Seins - Körper, Geist, Psyche - miteinander zu verbinden. Die Praxis des Yoga besteht aus Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen. Dabei entwickelt sich körperliche Kraft und Beweglichkeit genauso wie die Konzentrationsfähigkeit des Geistes. Das Ergebnis ist die Förderung innerer Ruhe und Gelassenheit: richtiges Atmen, Dehnen und Entspannen baut Stress ab, sorgt für Fitness und Ausgeglichenheit. Im Basics Kurs stehen das Ankommen im Körper, das Erspüren der Atmung und das Vertrautwerden mit einfachen und wirkungsvollen Körperhaltungen und leichten Bewegungssequenzen aus dem Yoga im Vordergrund.