Pilates

Pilates – körperliche und mentale Gesundheit

Du möchtest allgemein etwas für Deine Gesundheit tun oder bist bereits sehr trainiert und suchst ein effektives Zusatztraining?

 

Komm zu unseren X-Step Pilateskursen und merke, wie Du Deinem ganzen Körper etwas Gutes tust.

 

Pilates ist ein fundiertes Training, von dem jeder profitiert und welches sowohl Deine körperliche als auch mentale Gesundheit stärkt.

Bonus: Lasse Dir den Kurs von Deiner Krankenkasse gemäß §20 SGBV bis zu 80% bezuschussen!

 

Mit gezielten Übungen wird besonders Deine Tiefenmuskulatur angesprochen und Dein sogenanntes powerhouse, die Lenden-Becken-Region, aktiviert. Diese Bewegungen in Kombination mit der speziellen Pilatesatmung werden schon bald Deine Körperhaltung verbessern. Dies hilft Dir Rückenschmerzen zu verhindern und Haltungsschäden vorzubeugen.

 

Pilates: Gesundheit durch Stärkung

Ein wichtiger Bestandteil unserer X-Step Pilates Kurse in Berlin ist die Atmung, denn richtiges Atmen stärkt den gesamten Körper. Im Alltag atmen wir leider oft flach und führen unserem Körper nicht genug Sauerstoff zu. Im Gegenzug werden wir nicht alle überflüssigen Abfallstoffe los, die beim Stoffwechsel produziert werden.

Ein bewusstes und tiefes Atmen wirkt sich daher positiv auf eine gute Gesundheit aus. Eine beliebte Atemtechnik beim Pilates ist die Brustkorb-Rippenatmung. Ein Vorteil der bewussten Brustkorb-Rippenatmung ist die Entspannung von Nacken und Schultern. Entspannung und gleichzeitige Stärkung Deiner Körpermitte werden sich positiv auf Deine work-life Balance auswirken. Pilatesübungen in Kombination mit der Pilatesatmung helfen jedem.

Probiere diese effektive Methode bei X-Step in Berlin. 

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