Pilates

Pilates – körperliche und mentale Gesundheit

Du möchtest allgemein etwas für Deine Gesundheit tun oder bist bereits sehr trainiert und suchst ein effektives Zusatztraining?

 

Komm zu unseren X-Step Pilateskursen und merke, wie Du Deinem ganzen Körper etwas Gutes tust.

 

Pilates ist ein fundiertes Training, von dem jeder profitiert und welches sowohl Deine körperliche als auch mentale Gesundheit stärkt.

Bonus: Lasse Dir den Kurs von Deiner Krankenkasse gemäß §20 SGBV bis zu 80% bezuschussen!

 

Mit gezielten Übungen wird besonders Deine Tiefenmuskulatur angesprochen und Dein sogenanntes powerhouse, die Lenden-Becken-Region, aktiviert. Diese Bewegungen in Kombination mit der speziellen Pilatesatmung werden schon bald Deine Körperhaltung verbessern. Dies hilft Dir Rückenschmerzen zu verhindern und Haltungsschäden vorzubeugen.

 

Pilates: Gesundheit durch Stärkung

Ein wichtiger Bestandteil unserer X-Step Pilates Kurse in Berlin ist die Atmung, denn richtiges Atmen stärkt den gesamten Körper. Im Alltag atmen wir leider oft flach und führen unserem Körper nicht genug Sauerstoff zu. Im Gegenzug werden wir nicht alle überflüssigen Abfallstoffe los, die beim Stoffwechsel produziert werden.

Ein bewusstes und tiefes Atmen wirkt sich daher positiv auf eine gute Gesundheit aus. Eine beliebte Atemtechnik beim Pilates ist die Brustkorb-Rippenatmung. Ein Vorteil der bewussten Brustkorb-Rippenatmung ist die Entspannung von Nacken und Schultern. Entspannung und gleichzeitige Stärkung Deiner Körpermitte werden sich positiv auf Deine work-life Balance auswirken. Pilatesübungen in Kombination mit der Pilatesatmung helfen jedem.

Probiere diese effektive Methode bei X-Step in Berlin. 

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Dieser Kurs gehört zur Flatrate: 
  • 1 Erfahrung: 0
  • 2 ab 6 Mon.
  • 3 mind. 1.5 Jahre
  • A All Levels
  • K Kinderkurse
  • J Jugendkurse
  • R Rehasport

Zeiten

Pilates PräventionssportA
Marcella
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Anna
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Jenny
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Rieko
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Anna

Trainer

Marcella
X

Marcella

Marcella hat zahlreiche Qualifikationen: 1998 schloss sie ihr Sportwissenschaft Studium mit einem Magister ab und 2008 machte sie ihr Sportrehabilitationsdiplom. Seit 2011 bekam sie zahlreiche Trainerlizenzen (Rehabilitation: Orthopädie, Neurologie, Herzsport, Pilates Instructor) und ist somit seitdem in Berlin als Trainerin tätig.

 

Anna
X

Anna

Bereits seit 2004 bin ich Pilates-Trainerin bei X-STEP – gehöre sozusagen zum Inventar. Meine Kurse bestehen aus einer bunten Mischung aus Koordination, Balance und Kraft aus der Mitte heraus. Die Pilates-APPI-Methode begeistert mich seit 2002 und ist eine der zwei Säulen meiner Arbeit als Therapeutin, Coach und Trainerin, neben Osteopathie und IMpuls®-Körper-Gestalt-Coaching. 

Marcella
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Marcella hat zahlreiche Qualifikationen: 1998 schloss sie ihr Sportwissenschaft Studium mit einem Magister ab und 2008 machte sie ihr Sportrehabilitationsdiplom. Seit 2011 bekam sie zahlreiche Trainerlizenzen (Rehabilitation: Orthopädie, Neurologie, Herzsport, Pilates Instructor) und ist somit seitdem in Berlin als Trainerin tätig.

 

Jenny
X

Jenny

Jenny Eggert absolvierte 2013 eine Pilates-Ausbildung an der Europäischen Sportakademie Brandenburg und entdeckte dabei eine neue Leidenschaft: Die Konzentration auf das tiefenmuskuläre Zusammenspiel. Die innere Stabilität und Vernetzung des Körpers erweist sich als absolut bereichernd und rundet ihren ganzheitlichen Ansatz ab.

Rieko
X

Rieko

Rieko Okada wurde in Tokio geboren und absolvierte dort bei Star Dancers Ballett und später unter anderem in der San Francisco Ballett School ihre Ausbildung. 2009 nahm sie an der Biennale in Venedig mit dem Arsenale della Danza teil.

2013 machte Rieko ihre Peak Pilates PPS1 Ausbildung in Berlin und unterrichtet seitdem in verschiedenen Studios.

Marcella
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Marcella hat zahlreiche Qualifikationen: 1998 schloss sie ihr Sportwissenschaft Studium mit einem Magister ab und 2008 machte sie ihr Sportrehabilitationsdiplom. Seit 2011 bekam sie zahlreiche Trainerlizenzen (Rehabilitation: Orthopädie, Neurologie, Herzsport, Pilates Instructor) und ist somit seitdem in Berlin als Trainerin tätig.

 

Anna
X

Anna

Bereits seit 2004 bin ich Pilates-Trainerin bei X-STEP – gehöre sozusagen zum Inventar. Meine Kurse bestehen aus einer bunten Mischung aus Koordination, Balance und Kraft aus der Mitte heraus. Die Pilates-APPI-Methode begeistert mich seit 2002 und ist eine der zwei Säulen meiner Arbeit als Therapeutin, Coach und Trainerin, neben Osteopathie und IMpuls®-Körper-Gestalt-Coaching. 

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Marcella hat zahlreiche Qualifikationen: 1998 schloss sie ihr Sportwissenschaft Studium mit einem Magister ab und 2008 machte sie ihr Sportrehabilitationsdiplom. Seit 2011 bekam sie zahlreiche Trainerlizenzen (Rehabilitation: Orthopädie, Neurologie, Herzsport, Pilates Instructor) und ist somit seitdem in Berlin als Trainerin tätig.

 

Jenny
X

Jenny

Jenny Eggert absolvierte 2013 eine Pilates-Ausbildung an der Europäischen Sportakademie Brandenburg und entdeckte dabei eine neue Leidenschaft: Die Konzentration auf das tiefenmuskuläre Zusammenspiel. Die innere Stabilität und Vernetzung des Körpers erweist sich als absolut bereichernd und rundet ihren ganzheitlichen Ansatz ab.

Rieko
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Rieko

Rieko Okada wurde in Tokio geboren und absolvierte dort bei Star Dancers Ballett und später unter anderem in der San Francisco Ballett School ihre Ausbildung. 2009 nahm sie an der Biennale in Venedig mit dem Arsenale della Danza teil.

2013 machte Rieko ihre Peak Pilates PPS1 Ausbildung in Berlin und unterrichtet seitdem in verschiedenen Studios.

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Marcella hat zahlreiche Qualifikationen: 1998 schloss sie ihr Sportwissenschaft Studium mit einem Magister ab und 2008 machte sie ihr Sportrehabilitationsdiplom. Seit 2011 bekam sie zahlreiche Trainerlizenzen (Rehabilitation: Orthopädie, Neurologie, Herzsport, Pilates Instructor) und ist somit seitdem in Berlin als Trainerin tätig.

 

Anna
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Bereits seit 2004 bin ich Pilates-Trainerin bei X-STEP – gehöre sozusagen zum Inventar. Meine Kurse bestehen aus einer bunten Mischung aus Koordination, Balance und Kraft aus der Mitte heraus. Die Pilates-APPI-Methode begeistert mich seit 2002 und ist eine der zwei Säulen meiner Arbeit als Therapeutin, Coach und Trainerin, neben Osteopathie und IMpuls®-Körper-Gestalt-Coaching. 

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Marcella hat zahlreiche Qualifikationen: 1998 schloss sie ihr Sportwissenschaft Studium mit einem Magister ab und 2008 machte sie ihr Sportrehabilitationsdiplom. Seit 2011 bekam sie zahlreiche Trainerlizenzen (Rehabilitation: Orthopädie, Neurologie, Herzsport, Pilates Instructor) und ist somit seitdem in Berlin als Trainerin tätig.

 

Jenny
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Jenny Eggert absolvierte 2013 eine Pilates-Ausbildung an der Europäischen Sportakademie Brandenburg und entdeckte dabei eine neue Leidenschaft: Die Konzentration auf das tiefenmuskuläre Zusammenspiel. Die innere Stabilität und Vernetzung des Körpers erweist sich als absolut bereichernd und rundet ihren ganzheitlichen Ansatz ab.

Rieko
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Rieko Okada wurde in Tokio geboren und absolvierte dort bei Star Dancers Ballett und später unter anderem in der San Francisco Ballett School ihre Ausbildung. 2009 nahm sie an der Biennale in Venedig mit dem Arsenale della Danza teil.

2013 machte Rieko ihre Peak Pilates PPS1 Ausbildung in Berlin und unterrichtet seitdem in verschiedenen Studios.

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Marcella hat zahlreiche Qualifikationen: 1998 schloss sie ihr Sportwissenschaft Studium mit einem Magister ab und 2008 machte sie ihr Sportrehabilitationsdiplom. Seit 2011 bekam sie zahlreiche Trainerlizenzen (Rehabilitation: Orthopädie, Neurologie, Herzsport, Pilates Instructor) und ist somit seitdem in Berlin als Trainerin tätig.

 

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Bereits seit 2004 bin ich Pilates-Trainerin bei X-STEP – gehöre sozusagen zum Inventar. Meine Kurse bestehen aus einer bunten Mischung aus Koordination, Balance und Kraft aus der Mitte heraus. Die Pilates-APPI-Methode begeistert mich seit 2002 und ist eine der zwei Säulen meiner Arbeit als Therapeutin, Coach und Trainerin, neben Osteopathie und IMpuls®-Körper-Gestalt-Coaching. 

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Marcella hat zahlreiche Qualifikationen: 1998 schloss sie ihr Sportwissenschaft Studium mit einem Magister ab und 2008 machte sie ihr Sportrehabilitationsdiplom. Seit 2011 bekam sie zahlreiche Trainerlizenzen (Rehabilitation: Orthopädie, Neurologie, Herzsport, Pilates Instructor) und ist somit seitdem in Berlin als Trainerin tätig.

 

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Jenny Eggert absolvierte 2013 eine Pilates-Ausbildung an der Europäischen Sportakademie Brandenburg und entdeckte dabei eine neue Leidenschaft: Die Konzentration auf das tiefenmuskuläre Zusammenspiel. Die innere Stabilität und Vernetzung des Körpers erweist sich als absolut bereichernd und rundet ihren ganzheitlichen Ansatz ab.

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Rieko Okada wurde in Tokio geboren und absolvierte dort bei Star Dancers Ballett und später unter anderem in der San Francisco Ballett School ihre Ausbildung. 2009 nahm sie an der Biennale in Venedig mit dem Arsenale della Danza teil.

2013 machte Rieko ihre Peak Pilates PPS1 Ausbildung in Berlin und unterrichtet seitdem in verschiedenen Studios.

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Bereits seit 2004 bin ich Pilates-Trainerin bei X-STEP – gehöre sozusagen zum Inventar. Meine Kurse bestehen aus einer bunten Mischung aus Koordination, Balance und Kraft aus der Mitte heraus. Die Pilates-APPI-Methode begeistert mich seit 2002 und ist eine der zwei Säulen meiner Arbeit als Therapeutin, Coach und Trainerin, neben Osteopathie und IMpuls®-Körper-Gestalt-Coaching. 

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*Für die Teilnahme an einer Probestunde berechnen wir dir einmalig 8 EUR. Darin enthalten ist ein Erfrischungsgetränk deiner Wahl an der Bar.