Systema

Systema Selbstverteidigung bei X-Step in Berlin

Lerne die anwendungsorientierte Selbstverteidigungsmethode Systema ohne Wettkampfdruck und in entspannter Atmosphäre. Unser Training richtet sich an Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Kondition.
 
Systema ist ein Selbstverteidigungstraining zur Abwehr von Angriffen mit oder ohne Waffen. Durch unser X-Step Systema-Training schulst Du Deine Aufmerksamkeit und erhöhst Deine Beweglichkeit, Fitness und Sicherheit.
 
Systema bei X-Step in Berlin ist ein umfassendes Trainingskonzept, bei dem auch gelacht werden darf und soll. Denn auch Entspannung und Stressabbau sind wichtige Prinzipien des Systema.

 

Trainingsinhalte von Systema Selbstverteidigung:

  • Abwehr von unbewaffneten Angriffen
  • Abwehr von bewaffneten Angriffen aller Art
  • Verteidigung gegen mehrere Angreifer
  • Notwehr und Nothilfe
  • Verletzungsvorbeugende Roll- und Fallschule
  • Wahrnehmungsübungen 
  • Bewegungsübungen zur Festigung des Stütz- und Bewegungsapparates
  • Atemübungen zur Entspannung
  • Übungen zur Stressbewältigung

Systema bei X-Step in Berlin ist mehr als das reine Üben von Selbstverteidigung, es ist ein ganzheitliches Training für Erhalt und Verbesserung Deiner allgemeinen körperlichen Fähigkeiten. Du verbesserst Deine physische als auch psychische Durchhaltfähigkeit, in Extremsituationen genauso wie im Alltag. 


In Kooperation mit Systema Bonn e.V  www.systema-bonn.de.

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Dieser Kurs gehört zur Flatrate: 
  • 1 Erfahrung: 0
  • 2 ab 6 Mon.
  • 3 mind. 1.5 Jahre
  • A All Levels
  • K Kinderkurse
  • J Jugendkurse
  • R Rehasport

Zeiten

Systema A
Sal
Systema A
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Systema A
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Systema A
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Trainer

Sal
X

Sal

Sal praktiziert Systema seit 2003 und ist seit 2005 lizensierter ehrenamtlicher Trainer von Systema Bonn e.V..
Systema bedeutet für ihn: Auf- und Ausbau von heutzutage vielfach nicht mehr vorhandenen (Grund-)Fertigkeiten sowie individueller Wehrhaftigkeit und Fitness für den Fall der Fälle.

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Sal praktiziert Systema seit 2003 und ist seit 2005 lizensierter ehrenamtlicher Trainer von Systema Bonn e.V..
Systema bedeutet für ihn: Auf- und Ausbau von heutzutage vielfach nicht mehr vorhandenen (Grund-)Fertigkeiten sowie individueller Wehrhaftigkeit und Fitness für den Fall der Fälle.

Sal
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Sal praktiziert Systema seit 2003 und ist seit 2005 lizensierter ehrenamtlicher Trainer von Systema Bonn e.V..
Systema bedeutet für ihn: Auf- und Ausbau von heutzutage vielfach nicht mehr vorhandenen (Grund-)Fertigkeiten sowie individueller Wehrhaftigkeit und Fitness für den Fall der Fälle.

Sal
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Sal

Sal praktiziert Systema seit 2003 und ist seit 2005 lizensierter ehrenamtlicher Trainer von Systema Bonn e.V..
Systema bedeutet für ihn: Auf- und Ausbau von heutzutage vielfach nicht mehr vorhandenen (Grund-)Fertigkeiten sowie individueller Wehrhaftigkeit und Fitness für den Fall der Fälle.

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