Wirbelsäule

Wirbelsäulengymnastik steigert Deine Fitness!

Bleibe gesund bei X-Step in Berlin, denn mit einem starken Rücken lebt es sich leichter.

 

Eine gute Körperhaltung ist für jeden wichtig. Zum einen als Ausgleich zu unserem meist sitzendem Berufsleben, zum anderen als aktive Gesundheitsvorsorge. Mit unserem Wirbelsäulentraining schaffst Du die Grundlage für langanhaltendes Wohlbefinden und das ist schließlich die Grundlage für alles andere Schöne im Leben.

Bonus: Lasse Dir den Kurs von Deiner Krankenkasse gemäß §20 SGBV bis zu 80% bezuschussen. 

 

Werde aufrecht, fit und beweglich mit dem X-Step Wirbelsäulentraining. Unsere Kurse sind für sportliche Anfänger genauso geeignet wie für Trainierte. Eine starke Körpermitte hält uns aufrecht und stärkt den gesamten Körper. Die Wirbelsäule ist unser körperlicher Dreh- und Angelpunkt, es lohnt sich ihn zu trainieren.   


Die lockere, angenehme und moderne Trainingsatmosphäre bei X-Step in Berlin motiviert auch Dich! 

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Dieser Kurs gehört zur Flatrate: 
  • 1 Erfahrung: 0
  • 2 ab 6 Mon.
  • 3 mind. 1.5 Jahre
  • A All Levels
  • K Kinderkurse
  • J Jugendkurse
  • R Rehasport

Zeiten

Wirbelsäule Präventionssport / RehasportA R
Marcella
Wirbelsäule Präventionssport / Rehasport1 R
Marcella
Wirbelsäule Präventionssport / Rehasport2 R
Marcella
Wirbelsäule Präventionssport / RehasportA R
Marcella
Wirbelsäule Präventionssport / Rehasport1 R
Bettina
Wirbelsäule Präventionssport / Rehasport2 R
Bettina
Wirbelsäule Präventionssport / Rehasport1 R
Felix
Wirbelsäule Präventionssport / RehasportA R
Marcella
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Bettina
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Wirbelsäule Präventionssport / Rehasport2 R
Marcella

Trainer

Marcella
X

Marcella

Marcella hat zahlreiche Qualifikationen: 1998 schloss sie ihr Sportwissenschaft Studium mit einem Magister ab und 2008 machte sie ihr Sportrehabilitationsdiplom. Seit 2011 bekam sie zahlreiche Trainerlizenzen (Rehabilitation: Orthopädie, Neurologie, Herzsport, Pilates Instructor) und ist somit seitdem in Berlin als Trainerin tätig.

 

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Marcella hat zahlreiche Qualifikationen: 1998 schloss sie ihr Sportwissenschaft Studium mit einem Magister ab und 2008 machte sie ihr Sportrehabilitationsdiplom. Seit 2011 bekam sie zahlreiche Trainerlizenzen (Rehabilitation: Orthopädie, Neurologie, Herzsport, Pilates Instructor) und ist somit seitdem in Berlin als Trainerin tätig.

 

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Marcella hat zahlreiche Qualifikationen: 1998 schloss sie ihr Sportwissenschaft Studium mit einem Magister ab und 2008 machte sie ihr Sportrehabilitationsdiplom. Seit 2011 bekam sie zahlreiche Trainerlizenzen (Rehabilitation: Orthopädie, Neurologie, Herzsport, Pilates Instructor) und ist somit seitdem in Berlin als Trainerin tätig.

 

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Marcella hat zahlreiche Qualifikationen: 1998 schloss sie ihr Sportwissenschaft Studium mit einem Magister ab und 2008 machte sie ihr Sportrehabilitationsdiplom. Seit 2011 bekam sie zahlreiche Trainerlizenzen (Rehabilitation: Orthopädie, Neurologie, Herzsport, Pilates Instructor) und ist somit seitdem in Berlin als Trainerin tätig.

 

Bettina
X

Bettina

Bettina Blanckmeister verfolgt bei ihrem Training eine wichtige Philosophie: „Es ist mir wichtig zu wissen, was ich warum tue und zu fühlen, was dabei mit meinem Körper passiert.“ Ihr Ziel ist es, dass sich jeder Teilnehmer nach dem Training körperlich und geistig wohler fühlt als vorher.

Bettina
X

Bettina

Bettina Blanckmeister verfolgt bei ihrem Training eine wichtige Philosophie: „Es ist mir wichtig zu wissen, was ich warum tue und zu fühlen, was dabei mit meinem Körper passiert.“ Ihr Ziel ist es, dass sich jeder Teilnehmer nach dem Training körperlich und geistig wohler fühlt als vorher.

Felix
X

Felix

Immer auf der Suche nach neuen körperlichen und geistigen Impulsen durch andere Bewegungskünste hat Felix  2012 über Pilates zum Yoga gefunden.

Mit ruhiger Freude gibt er seinen Erfahrungsschatz, aus Selbsterfahrung  und dem Wissen erfahrener LehrerInnen verschiedener Stile (Anusara, Ashtanga, Budokon ,Jivamukti) an seine Teilnehmenden weiter.

Empathisch und reflektiert legt er Wert auf hohe Qualität der Bewegungsausführung um Dich präzise, möglichst individuell, gesund und effektiv ein Stück weit bei deiner Entdeckung und Entwicklungen eigener Möglichkeiten im Yoga zu begleiten.

Seine Stunden sind abwechslungsreich, körperlich und mental fordernd gestaltet.

Dich erwartet ein achtsames Wechselspiel zwischen eleganter Dynamik und anmutiger Statik mit vielen “Adjustments”, fußend auf einem organischen Ausrichtungssystem.

Felix ist zertifizierter Pilatestrainer und hat neben zahlreichen Workshops und Weiterbildungen eine 300h-AYA (Vinyasa/Personaltraining) Ausbildung bei InsideYoga in Frankfurt am Main absolviert.

Marcella
X

Marcella

Marcella hat zahlreiche Qualifikationen: 1998 schloss sie ihr Sportwissenschaft Studium mit einem Magister ab und 2008 machte sie ihr Sportrehabilitationsdiplom. Seit 2011 bekam sie zahlreiche Trainerlizenzen (Rehabilitation: Orthopädie, Neurologie, Herzsport, Pilates Instructor) und ist somit seitdem in Berlin als Trainerin tätig.

 

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Marcella hat zahlreiche Qualifikationen: 1998 schloss sie ihr Sportwissenschaft Studium mit einem Magister ab und 2008 machte sie ihr Sportrehabilitationsdiplom. Seit 2011 bekam sie zahlreiche Trainerlizenzen (Rehabilitation: Orthopädie, Neurologie, Herzsport, Pilates Instructor) und ist somit seitdem in Berlin als Trainerin tätig.

 

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Bettina
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Bettina Blanckmeister verfolgt bei ihrem Training eine wichtige Philosophie: „Es ist mir wichtig zu wissen, was ich warum tue und zu fühlen, was dabei mit meinem Körper passiert.“ Ihr Ziel ist es, dass sich jeder Teilnehmer nach dem Training körperlich und geistig wohler fühlt als vorher.

Bettina
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Bettina Blanckmeister verfolgt bei ihrem Training eine wichtige Philosophie: „Es ist mir wichtig zu wissen, was ich warum tue und zu fühlen, was dabei mit meinem Körper passiert.“ Ihr Ziel ist es, dass sich jeder Teilnehmer nach dem Training körperlich und geistig wohler fühlt als vorher.

Felix
X

Felix

Immer auf der Suche nach neuen körperlichen und geistigen Impulsen durch andere Bewegungskünste hat Felix  2012 über Pilates zum Yoga gefunden.

Mit ruhiger Freude gibt er seinen Erfahrungsschatz, aus Selbsterfahrung  und dem Wissen erfahrener LehrerInnen verschiedener Stile (Anusara, Ashtanga, Budokon ,Jivamukti) an seine Teilnehmenden weiter.

Empathisch und reflektiert legt er Wert auf hohe Qualität der Bewegungsausführung um Dich präzise, möglichst individuell, gesund und effektiv ein Stück weit bei deiner Entdeckung und Entwicklungen eigener Möglichkeiten im Yoga zu begleiten.

Seine Stunden sind abwechslungsreich, körperlich und mental fordernd gestaltet.

Dich erwartet ein achtsames Wechselspiel zwischen eleganter Dynamik und anmutiger Statik mit vielen “Adjustments”, fußend auf einem organischen Ausrichtungssystem.

Felix ist zertifizierter Pilatestrainer und hat neben zahlreichen Workshops und Weiterbildungen eine 300h-AYA (Vinyasa/Personaltraining) Ausbildung bei InsideYoga in Frankfurt am Main absolviert.

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Marcella hat zahlreiche Qualifikationen: 1998 schloss sie ihr Sportwissenschaft Studium mit einem Magister ab und 2008 machte sie ihr Sportrehabilitationsdiplom. Seit 2011 bekam sie zahlreiche Trainerlizenzen (Rehabilitation: Orthopädie, Neurologie, Herzsport, Pilates Instructor) und ist somit seitdem in Berlin als Trainerin tätig.

 

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Bettina Blanckmeister verfolgt bei ihrem Training eine wichtige Philosophie: „Es ist mir wichtig zu wissen, was ich warum tue und zu fühlen, was dabei mit meinem Körper passiert.“ Ihr Ziel ist es, dass sich jeder Teilnehmer nach dem Training körperlich und geistig wohler fühlt als vorher.

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Bettina Blanckmeister verfolgt bei ihrem Training eine wichtige Philosophie: „Es ist mir wichtig zu wissen, was ich warum tue und zu fühlen, was dabei mit meinem Körper passiert.“ Ihr Ziel ist es, dass sich jeder Teilnehmer nach dem Training körperlich und geistig wohler fühlt als vorher.

Felix
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Immer auf der Suche nach neuen körperlichen und geistigen Impulsen durch andere Bewegungskünste hat Felix  2012 über Pilates zum Yoga gefunden.

Mit ruhiger Freude gibt er seinen Erfahrungsschatz, aus Selbsterfahrung  und dem Wissen erfahrener LehrerInnen verschiedener Stile (Anusara, Ashtanga, Budokon ,Jivamukti) an seine Teilnehmenden weiter.

Empathisch und reflektiert legt er Wert auf hohe Qualität der Bewegungsausführung um Dich präzise, möglichst individuell, gesund und effektiv ein Stück weit bei deiner Entdeckung und Entwicklungen eigener Möglichkeiten im Yoga zu begleiten.

Seine Stunden sind abwechslungsreich, körperlich und mental fordernd gestaltet.

Dich erwartet ein achtsames Wechselspiel zwischen eleganter Dynamik und anmutiger Statik mit vielen “Adjustments”, fußend auf einem organischen Ausrichtungssystem.

Felix ist zertifizierter Pilatestrainer und hat neben zahlreichen Workshops und Weiterbildungen eine 300h-AYA (Vinyasa/Personaltraining) Ausbildung bei InsideYoga in Frankfurt am Main absolviert.

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Bettina Blanckmeister verfolgt bei ihrem Training eine wichtige Philosophie: „Es ist mir wichtig zu wissen, was ich warum tue und zu fühlen, was dabei mit meinem Körper passiert.“ Ihr Ziel ist es, dass sich jeder Teilnehmer nach dem Training körperlich und geistig wohler fühlt als vorher.

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Bettina Blanckmeister verfolgt bei ihrem Training eine wichtige Philosophie: „Es ist mir wichtig zu wissen, was ich warum tue und zu fühlen, was dabei mit meinem Körper passiert.“ Ihr Ziel ist es, dass sich jeder Teilnehmer nach dem Training körperlich und geistig wohler fühlt als vorher.

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Immer auf der Suche nach neuen körperlichen und geistigen Impulsen durch andere Bewegungskünste hat Felix  2012 über Pilates zum Yoga gefunden.

Mit ruhiger Freude gibt er seinen Erfahrungsschatz, aus Selbsterfahrung  und dem Wissen erfahrener LehrerInnen verschiedener Stile (Anusara, Ashtanga, Budokon ,Jivamukti) an seine Teilnehmenden weiter.

Empathisch und reflektiert legt er Wert auf hohe Qualität der Bewegungsausführung um Dich präzise, möglichst individuell, gesund und effektiv ein Stück weit bei deiner Entdeckung und Entwicklungen eigener Möglichkeiten im Yoga zu begleiten.

Seine Stunden sind abwechslungsreich, körperlich und mental fordernd gestaltet.

Dich erwartet ein achtsames Wechselspiel zwischen eleganter Dynamik und anmutiger Statik mit vielen “Adjustments”, fußend auf einem organischen Ausrichtungssystem.

Felix ist zertifizierter Pilatestrainer und hat neben zahlreichen Workshops und Weiterbildungen eine 300h-AYA (Vinyasa/Personaltraining) Ausbildung bei InsideYoga in Frankfurt am Main absolviert.

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