Yoga

Entspannung auf der Yogamatte - Yoga bei X-Step in Berlin

In unserem Hatha Yoga Kurs bei X-Step in Berlin stehen das Ankommen im Körper und das Erspüren der Atmung im Vordergrund. Wir werden vertraut mit einfachen und wirkungsvollen Körperhaltungen und leichten Bewegungssequenzen aus dem Yoga.

 

Beim Yoga entwickeln wir körperliche Kraft und Beweglichkeit genauso wie geistige Konzentrationsfähigkeit. Das Ergebnis ist die Förderung innerer Ruhe und Gelassenheit. Richtiges Atmen, Dehnen und Entspannen bauen Stress ab und sorgen außerdem für Fitness und Ausgeglichenheit. All das wird sich positiv auf Deine Lebensfreude auswirken.

 

Wie Du mit Yoga Deine work life balance verbesserst:

 

Yoga bei X-Step in Berlin - Wir haben eine Yogamatte für Dich

Wir bei X-Step praktizieren Hatha Yoga. In Europa und den USA ist Hatha Yoga die beliebteste Form des Yoga und wird ausgeübt, um sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit zu steigern.

Andere Richtungen unterscheiden sich hauptsächlich dadurch, dass sie den einzelnen Stufen der Yogaübung unterschiedliche Bedeutung beimessen. Das vielleicht in Indien am meisten verbreitete System ist Bhakti-Yoga. Hierbei handelt es sich um ein System, das zur Selbstbeherrschung und die Einhaltung religiöser Gebote mahnt.

 

Weitere bedeutende Formen des Yoga sind Mantra-Yoga, zu dem das Aussprechen bestimmter Formeln gehört, Karma-Yoga, welches die Taten in den Vordergrund stellt, und Jnana-Yoga, welches den intellektuellen Weg einschlägt. Die Form des Yoga, die Bhakti, Karma und Jnana verbindet, wird Raja-Yoga oder königlicher Yoga genannt.

 

Mit Hatha-Yoga bei X-Step trainierst Du Deinen Körper und Deine mentalen Fähigkeiten.

 

Ein Rundumpaket zur Steigerung Deiner Gesundheit und Deines Wohlbefindens

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Dieser Kurs gehört zur Flatrate: 
  • 1 Erfahrung: 0
  • 2 ab 6 Mon.
  • 3 mind. 1.5 Jahre
  • A All Levels
  • K Kinderkurse
  • J Jugendkurse
  • R Rehasport

Zeiten

Yoga A
Anke
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Felix
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Trainer

Anke
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Anke

Anke Schneider lebt seit 1992 in Berlin und arbeitet unter anderem als Ausdauerportlerin und Yogalehrerin BDY. Sie übt und unterrichtet eine dynamische Form des Hatha Yoga, inspiriert durch Elemente von Iyengar, Anusara, Vinyasa Flow sowie Shiva Shakti Yoga.

 

Felix
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Felix

Immer auf der Suche nach neuen körperlichen und geistigen Impulsen durch andere Bewegungskünste hat Felix  2012 über Pilates zum Yoga gefunden.

Mit ruhiger Freude gibt er seinen Erfahrungsschatz, aus Selbsterfahrung  und dem Wissen erfahrener LehrerInnen verschiedener Stile (Anusara, Ashtanga, Budokon ,Jivamukti) an seine Teilnehmenden weiter.

Empathisch und reflektiert legt er Wert auf hohe Qualität der Bewegungsausführung um Dich präzise, möglichst individuell, gesund und effektiv ein Stück weit bei deiner Entdeckung und Entwicklungen eigener Möglichkeiten im Yoga zu begleiten.

Seine Stunden sind abwechslungsreich, körperlich und mental fordernd gestaltet.

Dich erwartet ein achtsames Wechselspiel zwischen eleganter Dynamik und anmutiger Statik mit vielen “Adjustments”, fußend auf einem organischen Ausrichtungssystem.

Felix ist zertifizierter Pilatestrainer und hat neben zahlreichen Workshops und Weiterbildungen eine 300h-AYA (Vinyasa/Personaltraining) Ausbildung bei InsideYoga in Frankfurt am Main absolviert.

Anke
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Anke Schneider lebt seit 1992 in Berlin und arbeitet unter anderem als Ausdauerportlerin und Yogalehrerin BDY. Sie übt und unterrichtet eine dynamische Form des Hatha Yoga, inspiriert durch Elemente von Iyengar, Anusara, Vinyasa Flow sowie Shiva Shakti Yoga.

 

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Immer auf der Suche nach neuen körperlichen und geistigen Impulsen durch andere Bewegungskünste hat Felix  2012 über Pilates zum Yoga gefunden.

Mit ruhiger Freude gibt er seinen Erfahrungsschatz, aus Selbsterfahrung  und dem Wissen erfahrener LehrerInnen verschiedener Stile (Anusara, Ashtanga, Budokon ,Jivamukti) an seine Teilnehmenden weiter.

Empathisch und reflektiert legt er Wert auf hohe Qualität der Bewegungsausführung um Dich präzise, möglichst individuell, gesund und effektiv ein Stück weit bei deiner Entdeckung und Entwicklungen eigener Möglichkeiten im Yoga zu begleiten.

Seine Stunden sind abwechslungsreich, körperlich und mental fordernd gestaltet.

Dich erwartet ein achtsames Wechselspiel zwischen eleganter Dynamik und anmutiger Statik mit vielen “Adjustments”, fußend auf einem organischen Ausrichtungssystem.

Felix ist zertifizierter Pilatestrainer und hat neben zahlreichen Workshops und Weiterbildungen eine 300h-AYA (Vinyasa/Personaltraining) Ausbildung bei InsideYoga in Frankfurt am Main absolviert.

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Anke Schneider lebt seit 1992 in Berlin und arbeitet unter anderem als Ausdauerportlerin und Yogalehrerin BDY. Sie übt und unterrichtet eine dynamische Form des Hatha Yoga, inspiriert durch Elemente von Iyengar, Anusara, Vinyasa Flow sowie Shiva Shakti Yoga.

 

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Immer auf der Suche nach neuen körperlichen und geistigen Impulsen durch andere Bewegungskünste hat Felix  2012 über Pilates zum Yoga gefunden.

Mit ruhiger Freude gibt er seinen Erfahrungsschatz, aus Selbsterfahrung  und dem Wissen erfahrener LehrerInnen verschiedener Stile (Anusara, Ashtanga, Budokon ,Jivamukti) an seine Teilnehmenden weiter.

Empathisch und reflektiert legt er Wert auf hohe Qualität der Bewegungsausführung um Dich präzise, möglichst individuell, gesund und effektiv ein Stück weit bei deiner Entdeckung und Entwicklungen eigener Möglichkeiten im Yoga zu begleiten.

Seine Stunden sind abwechslungsreich, körperlich und mental fordernd gestaltet.

Dich erwartet ein achtsames Wechselspiel zwischen eleganter Dynamik und anmutiger Statik mit vielen “Adjustments”, fußend auf einem organischen Ausrichtungssystem.

Felix ist zertifizierter Pilatestrainer und hat neben zahlreichen Workshops und Weiterbildungen eine 300h-AYA (Vinyasa/Personaltraining) Ausbildung bei InsideYoga in Frankfurt am Main absolviert.

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Immer auf der Suche nach neuen körperlichen und geistigen Impulsen durch andere Bewegungskünste hat Felix  2012 über Pilates zum Yoga gefunden.

Mit ruhiger Freude gibt er seinen Erfahrungsschatz, aus Selbsterfahrung  und dem Wissen erfahrener LehrerInnen verschiedener Stile (Anusara, Ashtanga, Budokon ,Jivamukti) an seine Teilnehmenden weiter.

Empathisch und reflektiert legt er Wert auf hohe Qualität der Bewegungsausführung um Dich präzise, möglichst individuell, gesund und effektiv ein Stück weit bei deiner Entdeckung und Entwicklungen eigener Möglichkeiten im Yoga zu begleiten.

Seine Stunden sind abwechslungsreich, körperlich und mental fordernd gestaltet.

Dich erwartet ein achtsames Wechselspiel zwischen eleganter Dynamik und anmutiger Statik mit vielen “Adjustments”, fußend auf einem organischen Ausrichtungssystem.

Felix ist zertifizierter Pilatestrainer und hat neben zahlreichen Workshops und Weiterbildungen eine 300h-AYA (Vinyasa/Personaltraining) Ausbildung bei InsideYoga in Frankfurt am Main absolviert.

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Anke Schneider lebt seit 1992 in Berlin und arbeitet unter anderem als Ausdauerportlerin und Yogalehrerin BDY. Sie übt und unterrichtet eine dynamische Form des Hatha Yoga, inspiriert durch Elemente von Iyengar, Anusara, Vinyasa Flow sowie Shiva Shakti Yoga.

 

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*Für die Teilnahme an einer Probestunde berechnen wir dir einmalig 8 EUR. Darin enthalten ist ein Erfrischungsgetränk deiner Wahl an der Bar.